제트랙 수면1 수면 건강 지키는 멜라토닌, 복용 시 주의사항까지 완벽 정리! 하루 중 가장 편안해야 할 시간, 바로 ‘잠자기 전’이죠. 하지만 요즘은 불면, 뒤척임, 얕은 수면 등으로 수면의 질이 떨어지는 사람들이 점점 많아지고 있습니다.혹시 여러분도 “어떻게 하면 푹 잘 수 있을까?” 고민해보신 적 있으신가요?이럴 때 많은 분들이 눈여겨보는 것이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다.자연스럽게 잠이 들 수 있도록 도와주는 이 호르몬은, 건강기능식품으로도 많이 출시되어 있는데요. 오늘은 멜라토닌의 효능부터 복용 시 주의할 점까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요.🌙 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선(Pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로,수면-각성 리듬(서카디언 리듬)을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.해가 지고 어두워지면 멜라토닌이 분비되기 시작하면서 졸음이 오고.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
